【健康科普】少看電視就夠了？記住眼科醫(yī)生的建議！ 發(fā)布時間：2022-02-25 13:49:08本文來源： 閱讀量： 561345 預(yù)防近視是屈光不正的一種。眼在不用調(diào)節(jié)時，平行光線進(jìn)入眼后，經(jīng)過屈折，成像在視網(wǎng)膜之前，稱為近視眼。近年來，我國近視發(fā)生率呈明顯上升趨勢，近視已成為影響我國國民尤其是青少年眼健康的重大公共衛(wèi)生問題。近視是一種可控可矯正的疾病，“戴眼鏡會加重近視”是一種誤區(qū)，不要有過多的心理負(fù)擔(dān)。青少年發(fā)現(xiàn)近視后，父母應(yīng)該科學(xué)對待，發(fā)生前做好預(yù)防，發(fā)生后科學(xué)治療。近視眼的預(yù)防01工作或閱讀時，堅持“一尺一拳一寸”的（閱讀距離33cm；身體距桌8cm；手距筆尖3.33cm）護(hù)眼原則，保持良好坐姿，且一種坐姿不宜時間太長，否則易產(chǎn)生疲勞。02改善照明環(huán)境，避免在較暗光線下學(xué)習(xí)工作。03應(yīng)減少一次看近的時間，最好不要超過50分鐘，稍微休息幾分鐘再繼續(xù)近距離閱讀或工作。長時間用眼后注意眺望一下遠(yuǎn)方，休息下眼睛。04培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣，不躺著看書、玩手機(jī)，不在公交上看書、玩手機(jī)。05中小學(xué)生要多參加課外活動，培養(yǎng)正確做眼保健操的習(xí)慣，定期查視力。06保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。07控制手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的使用，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30~40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)越短。近視一旦發(fā)生，除部分手術(shù)方式可治愈，其他矯正視力的方式都是需要終身進(jìn)行的，但是一般來說其并不影響正常生活工作。重度近視與病理性近視可能引發(fā)視網(wǎng)膜病變、眼底損害等，需要特別注意，一旦發(fā)生不適須立刻就醫(yī)。眼科醫(yī)生簡介主治中醫(yī)師金笑笑臺州市中醫(yī)院眼科主治中醫(yī)師，浙江省中醫(yī)眼科學(xué)會青年委員，碩士研究生，畢業(yè)于浙江中醫(yī)藥大學(xué)。門診時間：周一、周六全天
