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秋分

秋分，是二十四節(jié)氣之第十六個節(jié)氣，秋季第四個節(jié)氣，于每年的公歷9月22-24日交節(jié)。秋分這天太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分，"分"即為"平分"、"半"的意思，除了指晝夜平分外，還有一層意思是平分了秋季。秋分日后，太陽光直射位置南移，北半球晝短夜長，晝夜溫差加大，氣溫逐日下降。

秋分的特殊現(xiàn)象

1、南北極過著共同的白晝。秋分這天，太陽直射赤道，南北極同時都可以看見太陽，分享著同一個白晝。

2、高度和影子一樣長。在北緯45度線上，用不著爬高，便可丈量出建筑物的高度，因為他們好像早就和自己的影子商量好了似的：因為這一天高度和影子一樣長，所以知道了影子的長度，也就知道了建筑物的高度了。

3、找不到自己的影子。因為，太陽直射點不偏不倚地照在赤道上，當你來到赤道線時，就會發(fā)現(xiàn)任何物體都找不到自己的影子。

01.預防感冒

秋季天氣變化異常，容易患感冒，感冒的產(chǎn)生有多種原因，預防是關(guān)鍵。

02.預防呼吸道疾病

“一場秋雨一場寒”，由于秋季氣候多變，往往讓人不易適應，病毒乘虛而入，使人致病，其中最為常見的是呼吸道疾病。夏秋季節(jié)北方氣溫溫差開始增大，對于一些有慢性支氣管炎的老年人或者小孩來說，因為他們本身氣道的防御功能較差，容易受氣候季節(jié)溫差的影響，從而引起感冒、咳嗽。而秋天，花粉過敏也容易引起支氣管哮喘。這個季節(jié)慢性阻塞性肺部疾患比較多，因為溫差大，早晚比較冷，所以容易著涼，誘發(fā)氣道、氣管的毛病，咳嗽、氣喘隨之加重。

03.預防腸胃疾病

立秋過后，又是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因為直接食用從冰箱里取出的飲料和食物，頻頻引發(fā)胃腸炎等急性病。秋季腹瀉大多數(shù)是病毒污染所致，與一般飲食不潔引起的腸炎不同。經(jīng)過炎夏的消耗，入秋后，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發(fā)生腹瀉。

秋分養(yǎng)生

防秋燥：堅持身體鍛煉，增強機體適應氣候變化和抵抗疾病的能力。秋分時節(jié)，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，故起居作息要做相應調(diào)整。

精神養(yǎng)生：由于秋分后氣候漸轉(zhuǎn)干燥，日照減少，氣溫漸降，秋風陣陣、秋雨綿綿的天氣往往會使人們的情緒產(chǎn)生垂暮之感，故有“秋風秋雨愁煞人”之說。因此秋分節(jié)氣期間人們應保持神志安寧，以減緩秋天肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣，適應秋天容平之氣。

飲食養(yǎng)生：秋屬肺金（養(yǎng)肺的最佳時期），酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋分節(jié)氣間宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。因此，這五種水果要多吃：柑橘、梨、蘋果、蘿卜、柿子。最好能多喝些潤肺養(yǎng)陰的湯水，如青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯等。